ダイエットと間食について

ダイエットの一番の敵は間食。

1日の摂取カロリーを把握することは当然ですが、

食事時間以外にものを食べると、計算が狂って必ずカロリーオーバーになってしまいます。


外に出れば24時間コンビニがあいていて、いつでも手軽に食べ物が手に入ってしまう。

しかし、そこで我慢することが大事！

家に食べ物を持ち込まないことが一番大切です。


どんなに強い意志があろうと、ふとしたときに食べたくなってしまうものです。

手の届くところに食べ物を置かない、それしかありません。

家に持ちこめば、必ず食べてしまいます！


ドラッグストアにいけばダイエットやらゼロカロリーやらたくさん売っています。

自分の中では、ゼロカロリーはOK、カロリーオフはダメと決めています。

以前、コンビニのゼロカロリーゼリーを買占め、

次にいったら売れ筋商品として大量入荷していたこともありました。（笑）

とにかく、スーパーやコンビニでは誘惑の品々をカゴに入れないように頑張りましょう。