いよいよ70キロ台、BMI24台に突入

今日の体重　79.8ｋｇ　BMI24.9


いよいよ70キロ台に突入した！

この週末も不摂生はしていないが、結構好きなものを食べていた。

今朝はシリアル、ヨーグルト、さらにロールケーキを3切れも食べてしまった。

ロールケーキだけでも500Kcalなのに。

昨日の夜はヒレステーキ、ライス、サラダ。

今日の夜もチキンステーキに小エビの野菜サラダ。

チキンはもちろん皮をとったが、野菜サラダにはドレッシングをしっかりかけていた。

さいわい土日共にゴルフ練習することができたので、昨日は1700Kcal、今日も1900Kcalに抑えられた。


しかしなんともあっけない。

70キロ台は学生時代以来だ。

最近また体重が減り始めていたが、そのまま落ち続けているようだ。

最近のペースは1ヶ月で3キロ程度落ちいている。

食事管理と運動でこのペースを持続すれば、夏には70ｋｇ前半までいけそうだ。

最近は食事制限は苦にならなくなっている。

無理せずこのままいきたいものだ。