体重81.6ｋｇ
体重が停滞しています、というかちょっと増加しています。
ゴールデンウィークなどで生活が乱れ、食事内容の記録もおろそかになっていました。
ふと気づくと体重増加・・・・・！！
だいぶ反省です。
3か月後に誕生日を迎えます。
それまでに75㎏まで落とす目標を立てました。
ダイエット再開です。
食事内容を記録し、ジョギングも再開しています。
1日1800Kcalに抑えれば到達する計算です。
以前よりちょっとゆるくなっています。
今日は昼に鴨そばの大盛りを食べてしまいました。
食べた後に反省。。。胃が広がっちゃってるのかな。
夜に運動をして、夕飯はサラダチキン、野菜サラダ、豆腐でいこうと思います。
さて目標達成できるかな。
