ダイエット開始後2ヶ月

今日の体重　81.6ｋｇ　BMI　25.5


ダイエット開始して2ヶ月が過ぎた。

今のところ大体13kgダウンだ。

ようやく体重が81kg台がでるようになってきた。

70kg台ももうすこしだ。

食事は相変わらず1650kcalを目標にしている。

知り合いの糖尿病の人は、医者から1600kcalにしろといわれているようだ。

自分もそれを実践しているが、徐々にだけれど確かに痩せる。


さらに週に2回、アプリで消費カロリーを計算しながらジョギングをしている。

5キロから時には10キロ以上走ることもある。

でも、体重が落ちてくると同じ距離走っても消費カロリーがへってしまった。

もっと長い時間はしらないとダメなのかな。