体重が増えてしまった

体重が増えてしまった。
ホワイトデーのチョコ食べたり
少し油断するとすぐ増える
昨日の夜はゴマスープ、チキンサラダ、フランクラフト
炭水化物はなかったはず
気を引き締めてやり直さないと

ダイエット継続中
夜だけ炭水化物をとらない
おやつはナッツ、時々アイスも食べている
今のところ順調だ
早く90キロを切りたい所


運動といえばゴルフのみ
練習とラウンド
ラウンドの次の日は体重が減る傾向にある


開始より4キロほど落ちた
ズボンがきつくなくなってきた
このまま無理せずいこう

ダイエット再開しました

ダイエットを再開しました。

2015年、ダイエットをして95キロから80キロまで落ちました。

炭水化物を完全に抜いたところ、3か月で15キロ落ちました。

しかしその後リバウンドし、再び90キロをこえました。



2017年もダイエットを行いました。

85キロまで落ちて、またリバウンドしました。



今回94キロを超え、このままではヤバいとダイエットを再開しました。

方法は夜だけ炭水化物を抜く。

深夜の暴飲暴食はしない。

朝、昼は炭水化物OKという方法です。

運動はゴルフのみです。

現在開始して3週間。


2019/2/15　　94.40キロ　　ここからスタート。

2019/3/6　　90.85キロ　　　ブログ開始がここです。