いつ体重を測るか

今日の体重　81.4ｋｇ　BMI　25.4


1日のなかで体重の変動はおおきいです。

ですから、毎日同じタイミングで計る必要があります。

たとえば朝起きた直後とか、朝食後とか、夜のお風呂の前とか、寝る直前とか。


しかし、朝トイレに行く前と行った後では0.5kg以上変わることがあります。

自分は朝ごはんを食べた後トイレにいってから測ることが多いです。

毎日何回も体重計に乗っていますが、そこが1日で一番体重が減っている時だと思うからです。

少しでも少ない数字が出て欲しいですからね。