基礎代謝

今日の体重　83.0kg　　BMI　25.9


やはり昨日の体重は脱水だったのでしょう。

飲酒もほどほどにしないとですね。

しかしBMI25台、まだまだ頑張ります。


基礎代謝は簡単のネットでしらべることができます。

自分の今の基礎代謝は　1851Kcal

1日に必要なエネルギーは　2406Kcal

とのことです。


iPhoneのダイエットアプリを使っていますが、運動するとその分引かれてしまいます。

そうすると実際に摂取したカロリーがわかりにくくなります。

運動もすべて入れて計算すべきなのか、迷うところですね。

しかし、1日2406Kcalが維持量とはちょっと驚きでした。

今の生活から考えると、明らかに食べすぎのように感じるからです。

なにも意識しないで食べてどんどん太っていた時は、いったい何Kcal摂取していたのでしょうか。

考えるだけでも恐ろしいです。