ダイエットアプリ

今日の体重　83.6ｋｇ　　BMI　26.1

なんで増えてるの！？昨日も1650Kcal以内だったのに。

まあこんなもんでしょう。汗をかく運動しないとむくんでくるし・・・。

　

ダイエットアプリでの最近の体重の落ち方はこんな感じ。

ダイエット開始時は1週間で一気に-3kgくらいおちました。

しかしそれは細胞がむくんでいたため、適度に水分がしぼれたからだと思います。

そこからは落ちてみたり増えてみたりを繰り返し徐々に落ちていきます。

1週間で1Kgおちるか落ちないかですね。

自分は炭水化物抜き、カロリーコントロールを中心に行っています。

タンパク質は摂取するように心がけ、とり肉、ツナ、大豆食品を中心にしました。

あとは万が一のためにビタミン剤を併用しています。

そういえばダイエット始めてからアイス食べてない・・・・。

昨年まではPalm箱で買って食べまくってたのに。

おそらく家に置いてあったら食べてしまうと思います。

夜になんとなく冷蔵庫をあけてしまい、何もないと思って閉める。

こんなことを繰り返しています。

でも慣れるとあまり辛くないですよ。