体重停滞・・・というか増加

体重81.6ｋｇ


体重が停滞しています、というかちょっと増加しています。

ゴールデンウィークなどで生活が乱れ、食事内容の記録もおろそかになっていました。

ふと気づくと体重増加・・・・・！！

だいぶ反省です。


3か月後に誕生日を迎えます。

それまでに75㎏まで落とす目標を立てました。

ダイエット再開です。

食事内容を記録し、ジョギングも再開しています。

1日1800Kcalに抑えれば到達する計算です。

以前よりちょっとゆるくなっています。


今日は昼に鴨そばの大盛りを食べてしまいました。

食べた後に反省。。。胃が広がっちゃってるのかな。

夜に運動をして、夕飯はサラダチキン、野菜サラダ、豆腐でいこうと思います。

さて目標達成できるかな。