ゼロカロリーダメなの！？

体重80.2㎏　BMI　25.0


この1か月はだいたい1.5㎏減少。

80㎏付近を行ったり来たりしている。

食事制限は少し緩めている。

新しいダイエットアプリを使いはじめ、自分の基礎代謝である1778kcalに設定し直した。

さらに週末はダイエットをお休みして家族と普通に食事をすることにした。

食べ過ぎた時はウィークデイで調整し現状をキープしている。


ダイエットゼリーやゼロカロリーコーラなどは良しとしてきた。

でも、最近それらは腸内細菌をバランスを崩して逆に太りやすいという研究結果がでたという。

きょう、本屋でみたダイエットの本にも載っていた。

そうなるとかなり厳しい。

やはり甘いものは時々食べたくなる。

現状維持でしばらくいくか、いつかまたアクセルを踏んで減量期間にいくか。

少なくとも体重が増えないようにしなくては。